皮膚白滑

有老友 call 我話最近皮膚好差, 又常出暗瘡,
我答無得搞, 要他先戒煙, 戒酒, 戒捱夜,
生活正常後, 可吃些 Vitamin C and E 的補充劑,
多用遮去擋日照,
幾周內見效 ! 皮膚一定白左滑左 !

靈芝

有老友剛來電問我, 話最近天氣持續寒冷,

周街見人病到死死下,

佢好怕下一個輪都佢, 問我怎算,

我建議佢 (1) 一定要着暖些, 多好過少,

(2) 多飲些補氣血的湯水, 包括黨參杞子南棗

(3) 日服 (每早空腹最好) 2 粒維特 5 色靈芝丸,

增強免疫力,

我介紹過此食療給好幾個親戚友好, 一般幾週後開始見成効,

小病無左, 人精神左, 頭髮都丟少咗 !

牛油果 (Avocado)

我自已常吃的營養水果有好幾種, 牛油果乃其一.

牛油果, 高能低糖. 含豐富 Vitamins, 包括維他命 E. 防抗衰老.

又牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量也比其他水果高，在防治貧血相關虛症方面有重要價值

與一般水果相比，牛油果的果肉含脂肪量高達30%，但大家唔需要怕肥, 因它所含的脂肪大部分屬不飽和脂肪酸，對身體有益無害.

牛油果, 除了有益外, 其口感軟滑棉棉, 故有植物鵝肝美譽 !

我一遇到靚的牛油果, 我就買回家當牛油用, 混些蜜糖揩麵包吃.

抗衰老

日本人平均壽命較長，乃與其飲
食習慣有關。

他們主要食物中包括麵鼓湯，此
湯其實有抗衰老之效，價錢亦
很便宜，只是HK$40/50一中盒，
在日本百貨公司有售。在家中煲
來飲，注意其他食物不要太咸，
並避免過量。或可一星期二三次
已麵豉代替豉油調味。

海帶紫菜也是日本人主食, 非常有益,
含多種微礦物.

茶是主要飲料. 其好處多的是. 簡單講是
防延衰老.

又在此提一下, 進食抗氧化劑可抗衰老，以下
為抗氧化劑鐵三角：
1. 維他命C
2. 維他命E
3. 胡蘿蔔素

每日吸收適當份量，很多大小毛病都
不會出現。

辦公室保健

幅射

電腦的顯示器、伺服器等必會產生大量幅射，
幅射乃癌症之誘因，又會引起多種氣血/身體疾病 ,
若工作環境附近多伺服器，致癌機會較
高，故一定找塊板隔會較好。當然首選是 '敬而遠之'.


傷眼

多看電腦螢幕傷眼，若用中藥調理，
長路漫漫。

倒不如在長時間電視/電腦觀看工作
後，作一小休，並抬頭遠望，忽望遠，
忽望近，令眼球有所運動, 可紓緩眼睛疲勞。

又在小休時用手圍住叟眼，輕輕拍打，不單具
美容功效，而且刺激眼部血氣運行。
最後, 藍莓，對視力保健有幫助，尤
以澳洲出產的味道較佳。

常用電腦者須知

現今城市人無電腦 (包括電話, 遊戲機等等 ) 不行，日對十多鐘者常有.

對經常使用電腦玩樂者, 唯一忠告是 ,應該克制自己，避免通
宵達旦玩樂，夜睡傷身兼消耗精神。又磁場,幅射會致癌.
文職人員日間用電腦工作，坐得多
易令氣血兩虛，應多去'洗手間'行個圈
，定時起身郁動身體, 運動一下氣血。

食療方面可多煲黨參, 北蓍, 等行氣 ; 紅棗, 子等補血
，可惜年輕朋友好少會肯嘗試, 怕煩。

又想減低幅射影响, 可常飲用日本麵豉湯, 或已日本麵豉代替豉油.

氣功

我個人曾修習多個門派的氣功 (佛家, 道家, 動功, 靜功)
，發覺各門派
皆有好多共通點，一脈相傳.

其實學習那個門派並不是最主要
問題，祇要是正派的, 不涉財色迷信就可以了.

反而常有的毛病是缺恒心, 一暴十寒.
坊間很多人修靜功，惟現代人雜念多，意念導氣, 很易
走火入魔，故不建議大家修習。

動功很多種，常見的有易筋經、八段錦等，
原理是以動作提起內氣，一個月左右便能學齊。

又六通拳是經絡操的一種，也值得推介大家試
試。
最後要一提的是氣功確對防治癌症有幫助，尤以早期癌症，在西
醫治療前後，配合氣功強身，有助加速復原。
若癌症是後期的，可延長日子，令病人舒服
點。