'飛滋'

我幾十年給 '飛滋' 玩死,
每幾周就有一次,
試過中西日藥, 湯水, 民間驗方等等,
時得, 時唔得,
但最近有大發現,
紐西蘭蜂膠精華液, Propolis Extract, 一滴患處,
一至二次, 即好,
唔痛, 又無副作用,
我極力推薦, 有需要的讀者可一試 !

皮膚白滑

有老友 call 我話最近皮膚好差, 又常出暗瘡,
我答無得搞, 要他先戒煙, 戒酒, 戒捱夜,
生活正常後, 可吃些 Vitamin C and E 的補充劑,
多用遮去擋日照,
幾周內見效 ! 皮膚一定白左滑左 !

靈芝

有老友剛來電問我, 話最近天氣持續寒冷,

周街見人病到死死下,

佢好怕下一個輪都佢, 問我怎算,

我建議佢 (1) 一定要着暖些, 多好過少,

(2) 多飲些補氣血的湯水, 包括黨參杞子南棗

(3) 日服 (每早空腹最好) 2 粒維特 5 色靈芝丸,

增強免疫力,

我介紹過此食療給好幾個親戚友好, 一般幾週後開始見成効,

小病無左, 人精神左, 頭髮都丟少咗 !

牛油果 (Avocado)

我自已常吃的營養水果有好幾種, 牛油果乃其一.

牛油果, 高能低糖. 含豐富 Vitamins, 包括維他命 E. 防抗衰老.

又牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量也比其他水果高，在防治貧血相關虛症方面有重要價值

與一般水果相比，牛油果的果肉含脂肪量高達30%，但大家唔需要怕肥, 因它所含的脂肪大部分屬不飽和脂肪酸，對身體有益無害.

牛油果, 除了有益外, 其口感軟滑棉棉, 故有植物鵝肝美譽 !

我一遇到靚的牛油果, 我就買回家當牛油用, 混些蜜糖揩麵包吃.

抗衰老

日本人平均壽命較長，乃與其飲
食習慣有關。

他們主要食物中包括麵鼓湯，此
湯其實有抗衰老之效，價錢亦
很便宜，只是HK$40/50一中盒，
在日本百貨公司有售。在家中煲
來飲，注意其他食物不要太咸，
並避免過量。或可一星期二三次
已麵豉代替豉油調味。

海帶紫菜也是日本人主食, 非常有益,
含多種微礦物.

茶是主要飲料. 其好處多的是. 簡單講是
防延衰老.

又在此提一下, 進食抗氧化劑可抗衰老，以下
為抗氧化劑鐵三角：
1. 維他命C
2. 維他命E
3. 胡蘿蔔素

每日吸收適當份量，很多大小毛病都
不會出現。

辦公室保健

幅射

電腦的顯示器、伺服器等必會產生大量幅射，
幅射乃癌症之誘因，又會引起多種氣血/身體疾病 ,
若工作環境附近多伺服器，致癌機會較
高，故一定找塊板隔會較好。當然首選是 '敬而遠之'.


傷眼

多看電腦螢幕傷眼，若用中藥調理，
長路漫漫。

倒不如在長時間電視/電腦觀看工作
後，作一小休，並抬頭遠望，忽望遠，
忽望近，令眼球有所運動, 可紓緩眼睛疲勞。

又在小休時用手圍住叟眼，輕輕拍打，不單具
美容功效，而且刺激眼部血氣運行。
最後, 藍莓，對視力保健有幫助，尤
以澳洲出產的味道較佳。

常用電腦者須知

現今城市人無電腦 (包括電話, 遊戲機等等 ) 不行，日對十多鐘者常有.

對經常使用電腦玩樂者, 唯一忠告是 ,應該克制自己，避免通
宵達旦玩樂，夜睡傷身兼消耗精神。又磁場,幅射會致癌.
文職人員日間用電腦工作，坐得多
易令氣血兩虛，應多去'洗手間'行個圈
，定時起身郁動身體, 運動一下氣血。

食療方面可多煲黨參, 北蓍, 等行氣 ; 紅棗, 子等補血
，可惜年輕朋友好少會肯嘗試, 怕煩。

又想減低幅射影响, 可常飲用日本麵豉湯, 或已日本麵豉代替豉油.

氣功

我個人曾修習多個門派的氣功 (佛家, 道家, 動功, 靜功)
，發覺各門派
皆有好多共通點，一脈相傳.

其實學習那個門派並不是最主要
問題，祇要是正派的, 不涉財色迷信就可以了.

反而常有的毛病是缺恒心, 一暴十寒.
坊間很多人修靜功，惟現代人雜念多，意念導氣, 很易
走火入魔，故不建議大家修習。

動功很多種，常見的有易筋經、八段錦等，
原理是以動作提起內氣，一個月左右便能學齊。

又六通拳是經絡操的一種，也值得推介大家試
試。
最後要一提的是氣功確對防治癌症有幫助，尤以早期癌症，在西
醫治療前後，配合氣功強身，有助加速復原。
若癌症是後期的，可延長日子，令病人舒服
點。

外練筋骨

一般的帶氧運動, 都是'外練筋骨肌肉 ';
要防治慢性病/退化性疾病，則須先練五臟六腑。

如果不想自己'辛苦'，可找中醫作全身按摩推拿,捏按
穴位，例如：足三里等。或進行足部按摩。

不過, 要記着推拿捏按穴位, 必須由專業按摩師操作, 不識者勿亂按穴位，
胡亂推拿, 尤其甚者, 要避開頸, 脊等重要部位,
以免受傷。
又若讀者沒有相熟中醫師，與其在坊間找一個
，倒不如自己進行操練，值得推薦方式包括：

1. 經絡操：例如用手心拍打自己身體各部份, 通常每天10分鐘左右,
以保健來說絕對足夠。

2. 拍手操：兩手對拍若半小時

3. 甩手操：經胳透過手尖做起點，刺激全身穴位;

以上方式皆能透過手掌穴位達到暢通五臟六腑之效。

4. 梳頭法：使用木梳/骨梳梳頭 (頭頂有多個重要穴位, 可通全身)，亦可收「通五臟六腑」
之效，而且可激法頭髮再生，防治脫髮。

保健食療

早上進食前，宜用暖水服用兩粒靈芝丸 (我自
已的習慣做法)。午間再吃維他命c (多數是一
粒康鈣C)，作一般保健, 主要作用是提高免疫力。
最近, 感冒高峯期, 更是指定動作.

除了食療外，運動亦很重要，正所謂「流水
不腐」，我們必須保持「血氣運行」才能把
吃下的東西運化吸收。

食療好比原料, 有好的原料, 才有好的產品.

運動好比能源, 工廠若缺能源, 無水無電,
有好的原料, 也做不成好的產品.

故食療要配上適度的運動, 才能有成效 !

傷風感冒自救法

若非牽涉急症，我一直的想法是, 看中醫
或倚靠自然療法, 應該比較理想。

一方面, 副作用比較小, 另一方面, 又可
培養自愈能力.中醫是治本培元，西藥
一般都有很強的副作用,及對抗性。

又最好不用服食抗生素，抗生素對身體
'殺傷力'太大。又好易有'抗藥性'現象出現.
一般在服食西藥時，身體內肝腎等器官，
都需要時間把剩餘的藥力排出來，大大加
重身體的排毒工作。

所謂上攻至未病，當你未病或剛病時，應
先進食銀橋解毒片，尤至北京老子號最好
。進食後兩三小時，再吃維他命C水溶片，
(推薦康鈣C)，因維他命c加鈣，效果較好
，服藥後要多休息，通常皆能自愈。

靈芝與靈芝孢子

很多人喜歡進食靈芝孢子 (即種子)，由於孢子有一堅硬的外殼保護，若製藥
者不能把其外殼處理去掉(破壁)，人體進食後並不能吸收，祇會經消化系統
排出體外，做成浪費。

又孢子的破壁率並不是唯一關鍵，值得關心的是包括「破壁方法」，不同的
破壁(磨, 發酵等) 方法會令最終藥效有很大的差別。

一般而言，補健進食靈芝已有足夠療效，不需要購買較昂貴的孢子。

選擇靈芝的重點在於'有効成份'的比重, 及'重金屬'含量. 前者要高, 後者要低.

再談補健品

中醫指的腎包括荷爾蒙、分泌系統等，是一個很籠統
的思想，並不是如西醫指那個叫「腎」的器官。

強腎可吃中藥材以保健。但要視乎個人體質用藥，又
要執藥, 又要煲。

自然療法則簡化好多，以藥丸形式出現，方便都市人。
我自己每天都吃野山五色靈芝，療效不錯。以我朋友
為例，通常一年有五六次傷風感冒，喉嚨痛等，進食
後傷風感冒大大減少.

但每人身體都有Quota，過量服用任何補品都會有害
處，包括：令身體出現過剩、乃至失衡。又身體有一
勻需要強而有效的藥時，因早已日常經常進食此藥，
令藥品失去療效。

故我從不鼓勵小朋友食中藥，以免令他們過早對中
藥「馴」化，他日有需要服食中藥時，影響療效。